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A biotina, também conhecida como vitamina H ou vitamina B7, é um nutriente essencial para o organismo, oferecendo benefícios como a produção de energia, a formação de proteínas, a manutenção da saúde da pele e o funcionamento do sistema nervoso. Normalmente, a biotina é obtida em quantidades adequadas por meio da alimentação, estando presente em […]

A carência de vitamina A no organismo reflete principalmente na saúde ocular, podendo levar ao surgimento de problemas como xeroftalmia ou cegueira noturna, já que esta vitamina é essencial para a produção de certos pigmentos visuais que permitem enxergar todo o espectro de luz. No entanto, a falta de vitamina A também pode causar problemas […]

O bem-estar reflete em escolhas conscientes, certo? Sendo assim, vale a pena saber o que consumir ou evitar para garantir uma boa saúde. Nesse sentido, a nutricionista da ProSaúde, , indica cinco suplementos que auxiliam na busca por longevidade. Suplementos para longevidade Ômega-3 para o coração Os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA são encontrados […]

Certos alimentos têm se destacado por sua capacidade de proteger e nutrir o cérebro de forma eficaz Estudos científicos têm comprovado que uma alimentação equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. Certos alimentos, no entanto, se destacam por sua capacidade de proteger e nutrir o cérebro de maneira mais eficaz. Confira abaixo uma […]

A ora-pro-nóbis é uma planta alimentícia não convencional (PANC) rica em nutrientes essenciais para o organismo. Entre eles estão proteínas, fibras, vitaminas e minerais que contribuem para o nosso bem-estar.  Para saber como consumir ora-pro-nóbis e entender as vantagens de incluir a espécie na alimentação, separamos alguns dos principais benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde. Confira! Como consumir ora-pro-nóbis […]

A cada dia que passa, é mais comum ouvir pessoas relatando que estão com falta de disposição física e mental. Esse problema se tornou ainda mais evidente após a pandemia de Covid-19, que impactou fortemente os meios pelos quais as pessoas socializam, trabalham, se mantêm saudáveis, entre outros. Contudo, apesar de ser um problema tão […]

mais disposição no dia a dia? Leia este artigo e aprenda dicas fáceis de colocar em prática e como os suplementos podem ajudar. Você repara como as pessoas à sua volta têm boa disposição e fica se perguntando como ter mais energia para ser mais produtivo e cuidar melhor de si, aproveitando melhor as horas […]

A falta de vitamina B12 se manifesta em muitos sintomas, a maioria dos quais não são preocupantes, desde que você os remedie com nutrição adequada o mais rápido possível. Existem alimentos que são eficazes em nos fornecer todo a vitamina b12 de que precisamos, então tente incorporá-los em sua dieta diariamente. Os alimentos ricos em […]

O magnésio tem sido elogiado por especialistas em sono como a chave para uma boa noite de descanso. Embora o magnésio não ajude a dormir da mesma forma que a melatonina, ele relaxa o corpo, permitindo um sono naturalmente mais profundo. A importância do sono para a saúde Muitas pessoas enfrentam dificuldades para pegar no […]