Nutricionista aponta 5 suplementos que auxiliam na busca por longevidade
O bem-estar reflete em escolhas conscientes, certo? Sendo assim, vale a pena saber o que consumir ou evitar para garantir uma boa saúde. Nesse sentido, a nutricionista da ProSaúde, , indica cinco suplementos que auxiliam na busca por longevidade.
Suplementos para longevidade
Ômega-3 para o coração
Os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA são encontrados em peixes marinhos e ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos, a diminuir a pressão arterial e a regular o processo inflamatório. Esses nutrientes são essenciais para a saúde cardiovascular.
Creatina, ômega-3 e cafeína para o cérebro
A creatina tem sido estudada por seus possíveis benefícios no desempenho cognitivo e aspectos relacionados à memória. Os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA também são fundamentais para o cérebro, pois fazem parte das membranas celulares e auxiliam na comunicação entre os neurônios. Além disso, a cafeína, quando consumida de forma moderada (de três a cinco xícaras de café por dia), pode melhorar o foco e a concentração.
Luteína e zeaxantina para os olhos
A luteína se acumula na região central da retina, protegendo os olhos dos danos causados pela luz azul e ultravioleta. Ela ajuda a prevenir a degeneração relacionada à idade, uma das principais causas de perda de visão em adultos.
A zeaxantina também se acumula na retina e age como um filtro da luz. Ela é reconhecida por proteger os olhos contra o estresse oxidativo e por promover uma visão saudável.
Colágeno, proteína e biotina para pele, cabelo e unhas
O colágeno é a proteína que confere firmeza e elasticidade à pele. Sua produção adequada ajuda a reduzir rugas e contribui para a elasticidade da pele.
A proteína é essencial para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo, garantindo que a pele se mantenha saudável e resistente.
A biotina é conhecida por apoiar a manutenção do cabelo e das unhas.
Vitamina D e cálcio para os ossos
O cálcio é essencial para a formação e manutenção da estrutura óssea. Quando em níveis inadequados, os ossos podem se tornar frágeis e suscetíveis a fraturas.
A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção do cálcio pelo organismo.
ProSaúde
A ProSaúde é uma rede de lojas que, há 20 anos, com base na inovação, responsabilidade social e compromisso com seus clientes, busca tornar acessível o consumo de produtos naturais e orgânicos.
Através da ProSaúde, você poderá encontrar todos esses suplementos e muito mais. Busque uma loja ProSaúde próxima de você ou acesse nosso site para saber mais.
