Xô ansiedade! Dicas para tratar a ansiedade por meio da Naturopatia

Ansiedade é uma emoção, mas também pode ser uma doença.

Sentir-se na expectativa pelo dia do pagamento ou sentir “borboletas no estômago” no primeiro encontro romântico é normal e faz parte das emoções humanas.

O problema é quando esse sentimento de expectativa pelo futuro toma conta de todos os pensamentos, começa a incomodar até mesmo nos sonhos noturnos e torna o dia-a-dia um tormento mental.

Quando a ansiedade cresce ao ponto de afetar seu humor e relações, ela se tornou uma doença.

Ansiedade, uma doença

Chamada pelos médicos de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), pode se manifestar por meio de pensamentos de preocupação excessiva, pensamentos repetitivos, acelerados, e até ataques de pânico.

Os sintomas do estado ansioso incluem comportamento obsessivo-compulsivo (quando a pessoa fica com uma mania repetitiva de alguma coisa, como mania de limpeza e organização da casa, por exemplo), oscilações do humor, alteração do apetite e transtornos do sono.

Durante as crises de ansiedade, algumas pessoas podem sentir taquicardia, sensação de sufocamento, dores musculares, formigamento nas mãos, na boca, na língua e diversas manifestações de agitação como tiques nervosos, choro e alteração no tom de voz.

A ansiedade pode ser resultado de pressões emocionais intensas pelas quais o indivíduo tem passado. Isso quer dizer que a Ansiedade (transtorno) pode ser consequência da Ansiedade (emoção) que cresceu de forma descontrolada e foi associada a outras emoções negativas.

A TAG também pode ser consequência da carência de vitaminas, minerais e outros nutrientes como vitamina B12, vitamina D, ferro, ácido fólico ou zinco.

Geralmente o que ocorre é a somatória de fatores emocionais e biológicos.

E é aí que a Naturopatia entra em cena!

Se os hábitos alimentares e as vitaminas podem afetar o estado mental, é claro que a TAG (Ansiedade) pode ser prevenida e tratada de forma natural!

Você já sabe que a Naturopatia é um conjunto de técnicas e procedimentos que utiliza a natureza como ferramenta básica: Alimentos, plantas, água e até mesmo o ar podem favorecer a saúde, se usados corretamente.

Prevenção da Ansiedade

A prevenção vem por meio dos 8 Princípios de Saúde, que incluem:

  • Alimentação equilibrada;
  • Banhos de sol (Vitamina D);
  • Água pura;
  • Ar puro;
  • Atividade física;
  • Sono regular;
  • Moderação;
  • Confiança em Deus.

Tratamento da Ansiedade

No caso de a Ansiedade já fazer parte da vida do indivíduo, é preciso tratar de modo que os sintomas sejam controlados e as emoções sejam equilibradas.

Para tratar a Ansiedade de forma natural, começar pelos 8 Princípios de Saúde é fundamental. No entanto, outros hábitos podem ser acrescentados. São eles:

  • Terapia;
  • Aumentar a prática da oração e da confiança em Deus;
  • Reduzir o uso de aparelhos eletrônicos;
  • Aumentar ou intensificar a prática de atividade física;
  • Reduzir ou eliminar o consumo de alimentos e bebidas estimulantes (como café, refrigerantes, chocolate, etc.);
  • Aprender a fazer exercícios respiratórios de controle da ansiedade em momentos de crise.

Há também remédios na natureza que combatem a ansiedade. Esses remédios estão tanto em alimentos, como em ervas que podem ser preparadas em forma de chás ou consumidas em cápsulas. São elas:

  • Mulungu;
  • Passiflora;
  • Ginseng;
  • Valeriana;
  • Camomila;
  • Menta poejo;
  • Maracujá;
  • E muitas outras!

Onde comprar?

Na ProSaúde você encontra mais de 100 tipos de ervas para tratamentos naturais, além de encapsulados que oferecem a combinação ideal para o tratamento da ansiedade.

Experimente: Maracujá Passiflora, Cereton, Rhestaura Plus, Relachá, Chá Harmoniz e outros!

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