Unhas e cabelos fortes: A beleza que vem da saúde!
Toda mulher deseja ter unhas e cabelos fortes. Mas também sabe que a força e a beleza das unhas e dos cabelos podem ser comprometidas por alterações hormonais.
Os períodos em que o enfraquecimento de unhas e cabelos se torna mais evidente são: amamentação e menopausa. No entanto, outras alterações hormonais causadas por problemas de saúde ou pelo uso de determinados medicamentos também podem influenciar negativamente a saúde e a aparência das unhas e dos cabelos.
Para minimizar esses impactos, é essencial ter um cuidado extra com a alimentação.
Alimentos para ter unhas e cabelos fortes
Uma alimentação variada e equilibrada melhora a saúde como um todo, ajudando o organismo a manter unhas e cabelos fortes.
No entanto, alguns alimentos podem dar “aquele empurrãozinho”, fornecendo doses extras de nutrientes que atuam diretamente na produção de queratina, proteína responsável pela estrutura das unhas e dos cabelos.
A queratina precisa ser protegida da deterioração. Por isso, um cardápio rico em frutas, hortaliças, grãos e outros alimentos naturais contribui para evitar o envelhecimento precoce do organismo. A vitamina C, presente em frutas e hortaliças, é um poderoso agente protetor!
Alguns alimentos que fortalecem unhas e cabelos incluem:
- Cenoura, aveia, iogurte, salmão e castanha-do-pará, ricos em cálcio, ferro e zinco, que colaboram para a saúde capilar e das unhas.
- Leguminosas e castanhas, fontes de vitaminas do complexo B, essenciais para o fortalecimento dos fios e das unhas.
- Fibras alimentares, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e melhoram a absorção de nutrientes essenciais.
Suplemento para facilitar o dia a dia
A rotina agitada muitas vezes impede uma alimentação perfeitamente equilibrada. Para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para fortalecer unhas e cabelos, a ProSaúde desenvolveu o Beauty Capelli!
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Também é possível valorizar a presença das fibras, que colaboram com o funcionamento do intestino, tornando eficaz o trabalho digestivo e, consequentemente, a absorção desses nutrientes.
Suplemento para facilitar o dia-a-dia
A vida é corrida e nem sempre é possível manter a alimentação em dia. Para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para a ter unhas e cabelos mais fortes, utilize também Beauty Capelli ProSaúde!
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