Unhas e cabelos fortes: A beleza que vem da saúde!
Toda mulher deseja ter unhas e cabelos mais fortes. Mas toda mulher também sabe que a força e a beleza das unhas e dos cabelos vão embora quando existem alterações hormonais.
Os períodos mais evidentes do enfraquecimento de unhas e cabelos são: Amamentação e Menopausa. Porém, outras alterações hormonais causadas por problemas de saúde ou pela ação de medicamentos também podem influenciar negativamente na beleza das unhas e dos cabelos.
Para que os prejuízos não sejam tão grandes nesses períodos, é muito importante tomar um cuidado extra com a alimentação.
Alimentos para ter unhas e cabelos mais fortes
Uma alimentação diversificada e equilibrada tende a melhorar a saúde corporal como um todo, inclusive, estimulando o organismo a manter unhas e cabelos mais fortes.
No entanto, alguns alimentos podem dar “aquela forcinha” acrescentando doses extras de nutrientes que agem diretamente na produção de queratina, responsável pela estrutura das unhas e dos cabelos.
A queratina é uma proteína que precisa ser protegida da deterioração. Portanto, um cardápio repleto de frutas, hortaliças, grãos e outros alimentos contribui protegem seu corpo do envelhecimento. A vitamina C, presente nas frutas e hortaliças, é um poderoso agente protetor!
Alimentos como cenoura, aveia, iogurte, salmão, castanha-do-pará, laranja, espinafre são ricos em cálcio, o ferro e zinco colaboram com a beleza dos cabelos e unhas.
Alimentos ricos nas vitaminas do complexo B como as leguminosas e castanhas também vão colaborar com o fortalecimento de unhas e cabelos.
Também é possível valorizar a presença das fibras, que colaboram com o funcionamento do intestino, tornando eficaz o trabalho digestivo e, consequentemente, a absorção desses nutrientes.
Suplemento para facilitar o dia-a-dia
A vida é corrida e nem sempre é possível manter a alimentação em dia. Para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários para a ter unhas e cabelos mais fortes, utilize também Beauty Capelli ProSaúde!
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