Suplementos melhoram o desempenho atlético?

Será que os suplementos melhorarão o desempenho atlético de forma direta? Essa é uma das maiores dúvidas de quem quer começar a treinar e percebe que os atletas mais experientes (quase sempre) fazem uso de suprimentos.

Em geral, as pessoas nem sabem bem o que vai naquelas “shakeiras” de homens e mulheres musculosos que frequentam a academia, mas imaginam que é aquele alimento “misterioso” que oferece resultados tão visíveis!

O que são suplementos?

Os suprimentos do tipo pré-treino e pós-treino podem ser facilmente definidos como “alimento líquido”. Isso mesmo: os produtos chamados de suprimentos nada mais são do que fórmulas técnicas de nutrientes (as mesmas encontradas nos alimentos) que foram isoladas de sua forma natural e transformadas em um produto mais prático para o dia a dia.

É por isso que, eventualmente, vemos pessoas comendo ovos cozidos ou batatas-doces durante o treino! O que essas pessoas estão fazendo é simplesmente consumir os nutrientes de forma natural e não processada.

É preciso esclarecer que existe uma variedade de suprimentos com diferentes fórmulas e moléculas de nutrientes. Para fazer uma escolha certa, é necessário atenção e conhecimento.

Nem tudo o que está no mercado é confiável. Há suprimentos que apresentam pouca ou nenhuma eficácia e que ainda podem prejudicar a saúde. Por esse motivo, é muito importante escolher bem.

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Importância dos suplementos

Quando utilizados com todos os cuidados necessários e de forma correta, o consumo do suprimento associado à prática de atividade física potencializa o desempenho dos atletas, auxiliando na recuperação dos músculos de micro lesões causadas durante os treinos ou campeonatos.

Dicas para escolha de suplementos

• Defina seus objetivos como atleta e leia mais sobre o assunto;
• Compreenda o que pode ser feito por meio da nutrição natural para atingir seus objetivos;
• Leia com atenção o rótulo do produto que pretende adquirir e verifique se ele atenderá seus objetivos;
• Verifique a regulamentação legal do produto. Escolha uma marca de confiança (como a ProSaúde, claro!);
• Se ainda tiver dúvidas, peça a orientação de um nutricionista!

O que não te conta

Quando usados ​​de forma indevida e por longos períodos, alguns tipos de suprimentos prejudicam a saúde, pois podem sobrecarregar órgãos como enxágue e fígado. Isso ocorre devido à concentração de nutrientes mencionados anteriormente. Vou dar um exemplo:

O ovo é o alimento com a maior taxa de “valor biológico” que existe, marcando 100 pontos nessa escala. Já o Whey Protein, produto extraído do soro do leite e usado como suprimento proteico para atletas, pode atingir até 159 pontos de “valor biológico” (dependendo da marca e da qualidade).

Essa alta concentração de nutrientes pode exceder a capacidade de processamento e síntese, sobrecarregando células e órgãos. Por esse motivo, é importante consumir um suprimento de boa qualidade. A linha ProSaúde Sports Nutrition tem essas características e vai te ajudar no desempenho esportivo.

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Afinal, os suplementos melhoram o desempenho atlético de forma direta?

A resposta é “sim”.

Quando os cuidados citados acima forem tomados e o consumo do suplemento estiver associado à prática de atividade física, é certo que os suplementos melhoram o desempenho atlético de seus consumidores.

Você já sabe que a ProSaúde sempre recomenda um olhar amplo acerca da saúde. Com honestidade, promove o bem-estar de forma global. Portanto, para que o desempenho atlético seja mesmo potencializado, não basta suplementar a alimentação com Pré-treino e Pós-treino, é preciso um conjunto de hábitos saudáveis. Você lembra quais são eles?

• Nutrição;
• Atividade física;
• Luz Solar;
• Descanso;
• Água;
• Respiração correta;
• Equilíbrio;
• Confiança em Deus.

Essa é a fórmula para tornar-se um atleta completo e de alta performance!

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