Suplementos alimentares para praticantes de musculação
Desde a pré-história, o homem busca na natureza química formas de melhorar o desempenho esportivo e o vigor físico. No início dos anos 1990, não havia no máximo duas ou três empresas brasileiras que produziam produtos específicos para atletas. O consumidor público era restrito.
Com o passar dos anos e devido a cultura do imediatismo, onde muitos desejam resultados rápidos com o mínimo esforço, houve a popularização do produto. Com o surgimento de diversos suplementos com diversas fórmulas, hoje, os suplementos são utilizados por todas as classes sociais, com muitos fabricantes nacionais no mercado.
Contudo, Suplementos alimentares são recomendados, com cautela, para praticantes de musculação e outras atividades físicas intensas e por isso é importante estar atento ao uso inadequado de suprimentos alimentares e farmacológicos, pois existem vantagens e desvantagens em seu uso.
O que são suplementos alimentares
Suplementos alimentares são elementos químicos, como vitaminas, minerais e aminoácidos, que complementam a alimentação, geralmente usados por pessoas com carências nutricionais ou por atletas.
Por que suplementos alimentares são usados?
Atualmente, os suplementos alimentares são recursos muito utilizados, especialmente por aqueles que desejam perder ou ganhar massa muscular e melhorar o seu desempenho ao longo dos treinos.
Se bem empregados, os suprimentos alimentares podem melhorar o humor, diminuir o tempo de recuperação muscular, aperfeiçoar o processo de emagrecimento e aumentar a imunidade. No entanto, o uso sem controle e com restrições restritas pode resultar em problemas intestinais, hepáticos, renais taquicardia, vibrações, vômitos, tremores, asma e sudorese intensa.
Por isso a suplementação deve ser feita com o acompanhamento de um profissional especializado, pois os suprimentos são produtos que complementam a dieta.
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Benefícios da atividade física
A prática regular de atividades físicas, como musculação, gera benefícios à saúde, incluindo aumento do gasto energético, melhor coordenação motora, capacidade cardiorrespiratória, redução de estresse e diminuição do risco de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes. Muitos praticantes de musculação utilizam suprimentos alimentares para melhorar o rendimento e o ganho de massa muscular.
Exercício físico + dieta equilibrada
Uma dieta balanceada, incluindo alimentos de todos os grupos alimentares em quantidades adequadas prepara o organismo para o exercício físico e fornece nutrientes essenciais para objetivos específicos (perda de peso ou o ganho de massa muscular) além de possibilitar uma vida saudável.
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Riscos sérios à saúde
A suplementação envolve nutrientes como vitaminas, minerais, ervas, aminoácidos e enzimas que, muitas vezes, estão em falta no organismo. A orientação de um profissional qualificado para que a suplementação seja segura e eficaz, pois é crucial para evitar riscos à saúde.
Consulte um nutricionista antes de começar sua suplementação e descubra quais suplementos podem beneficiar seu treino consultando um dos nossos vendedores da Loja ProSaúde mais próxima de você!
