Saúde do homem: entenda a importância de se cuidar.

Cuidar da saúde é fundamental, especialmente para os homens!

Cuidar da saúde é fundamental, especialmente para os homens!

Segundo estudos da Fundação Oswaldo Cruz, os homens vão menos ao médico do que as mulheres, o que pode resultar na detecção tardia de alguns quadros, consequente agravamento e, em casos mais graves, até a morte precoce.

Para garantir que a saúde masculina esteja sempre em boas condições, a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem (PNAISH) foi criada para melhorar o acesso dos homens aos serviços de saúde, promovendo ações específicas para suas necessidades. O projeto abrange cinco eixos temáticos:

1. Acesso e acolhimento – Criar um ambiente adequado para que os homens se sintam confortáveis ao buscar atendimento de saúde.
2. Saúde sexual e reprodutiva – Promover o debate sobre a sexualidade masculina nos aspectos psicológico, biológico e social.
3. Paternidade e cuidado – Sensibilizar pais, gestores, profissionais de saúde e a sociedade sobre os benefícios da participação ativa na paternidade.
4. Doenças prevalentes na população masculina – Destacar a importância da atenção preventiva para reduzir a incidência dessas doenças.
5. Prevenção de violências e acidentes – Conscientizar sobre a relação entre os homens, violências e acidentes, propondo estratégias preventivas.

Principais cuidados com a saúde do homem

A prevenção é essencial para garantir qualidade de vida. Confira alguns cuidados indispensáveis para manter a saúde em dia:

• Consulte um médico regularmente – O acompanhamento médico regular é essencial para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças. Mesmo sem sintomas, exames de rotina podem detectar problemas de saúde em estágios iniciais, aumentando as chances de tratamento eficaz.
• Evite substâncias tóxicas – o tabaco é um dos principais fatores de risco para diversos tipos de câncer, e o consumo excessivo de álcool pode contribuir para doenças hepáticas, cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
• Mantenha uma alimentação equilibrada – Prefira alimentos naturais e evite produtos industrializados, que contêm altas quantidades de sódio e gorduras saturadas, fatores de risco para hipertensão, colesterol elevado e doenças cardiovasculares.
• Pratique atividades físicas – Exercícios ajudam na produção de endorfina, fortalecem músculos e ossos, reduzem o risco de obesidade e favorecem a saúde do coração.

Ignorar os sinais do corpo pode ter consequências graves. Priorize o autocuidado e estabeleça uma rotina de consultas médicas, alimentação saudável e exercícios físicos.

A importância de cuidar da saúde do homem

Consultar especialistas regularmente, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas contribui para prevenir doenças, identificar problemas de saúde precocemente, reduzir a necessidade de medicamentos e procedimentos invasivos, como cirurgias.

Doenças mais comuns entre os homens

Muitos homens desenvolvem doenças por fatores genéticos e pelo descuido com a saúde. Veja algumas condições que merecem atenção:

• Câncer de próstata – O câncer de próstata tem evolução lenta e pode ser assintomático nas fases iniciais, muitas vezes é diagnosticado em estágio avançado. Segundo o INCA, em 2020, quase 16 mil homens morreram em decorrência da doença.
• Doenças cardiovasculares – Uma dieta rica em sódio e colesterol pode elevar o LDL (colesterol ruim), aumentando o risco de problemas cardíacos.
• Câncer de pulmão – O câncer de pulmão é mais frequente em homens e tem o tabagismo como principal fator de risco. Segundo o INCA, o cigarro está ligado a cerca de 85% dos casos da doença. No Brasil, 12,6% dos homens e 7,5% das mulheres são fumantes.
• Diabetes – Doença silenciosa que pode ser identificada por sinais como fome e sede excessivas e aumento na frequência urinária. O sedentarismo e a obesidade elevam o risco de desenvolver diabetes. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações, como problemas renais, neuropatia e doenças cardiovasculares.

Adotar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividades físicas, contribui para uma vida mais longa e saudável.

Suplementos alimentares na saúde do homem

Os suplementos podem ser aliados na manutenção da saúde masculina, fornecendo nutrientes essenciais ao organismo. A ProSaúde desenvolveu o PotenzaMan, um suplemento exclusivo para homens, formulado com vitaminas e minerais essenciais, como:

• Vitamina B3 (Niacina) – Contribui para a saúde da pele e mucosas, além de atuar no metabolismo energético e na digestão de proteínas, carboidratos e gorduras.
• Zinco – Protege contra danos causados pelos radicais livres, favorece a visão e auxilia no metabolismo de macronutrientes.
• Vitamina A – Essencial para a saúde da pele, cabelo e unhas, além de contribuir para a divisão celular, fortalecimento ósseo e funcionamento do sistema imunológico.

Outro suplemento recomendado é o Celerum Masc, em cápsulas, formulado com 13 vitaminas e 11 minerais, ideal para fornecer mais energia e foco no dia a dia.

Cuide da sua saúde e viva melhor!