Queda de cabelo em homens: entenda as causas e saiba como lidar
O que causa a queda de cabelo nos homens e como prevenir esse problema?
Queda de cabelo em homens preocupa muito, especialmente quando o couro cabeludo começa a ficar visível. Esse problema pode afetar tanto os cabelos quanto os pelos de outras partes do corpo, sendo chamado pela medicina de alopecia.
Embora o resultado visual seja semelhante, as causas da queda de cabelo masculino são variadas — incluindo calvície hereditária, alterações hormonais, deficiências nutricionais e estresse crônico, entre outras.
O ciclo de vida do cabelo
Os pelos e cabelos são estruturas compostas por proteínas — principalmente queratina e colágeno — e nascem nos folículos pilosos, localizados nas camadas mais profundas da pele (derme). O fio atravessa a epiderme até se tornar visível.
Cada região do corpo apresenta características próprias quanto ao crescimento dos pelos. No couro cabeludo, temos cerca de 100 mil fios, que crescem, em média, de 1 a 2 cm por mês. A perda diária de até 100 fios é considerada normal, podendo variar conforme a estação do ano, a idade e fatores ambientais.
O ciclo de vida do cabelo é dividido em três fases:
- Anágena: fase de crescimento ativo, que pode durar de 2 a 7 anos.
- Catágena: fase de transição, em que o crescimento cessa e o folículo começa a regredir. Dura de 2 a 3 semanas.
- Telógena: fase de queda. O fio se desprende e um novo começa a crescer em seu lugar. Dura de 3 a 4 meses.
Cerca de 90% dos fios estão em fase de crescimento. Apenas uma pequena fração está em queda ou transição.
Principais causas da queda de cabelo masculina
1. Estresse
O estresse provoca aumento do cortisol, hormônio que pode alterar o ciclo capilar e causar eflúvio telógeno, em que os fios entram precocemente na fase de queda. Esse efeito costuma surgir cerca de três meses após o evento estressor.
Em níveis mais altos de estresse, o sistema imunológico pode atacar os próprios folículos pilosos, causando alopecia areata, caracterizada por falhas circulares no couro cabeludo. Como os folículos não são destruídos, o cabelo pode voltar a crescer.
2. Envelhecimento
Com o passar dos anos, é natural que o crescimento dos fios diminua. Após os 50 anos, a produção de novos cabelos se reduz, e os fios se tornam mais finos e ralos.
3. Fatores genéticos
A alopecia androgenética é a causa mais comum da calvície masculina e está relacionada à herança genética. Se um ou ambos os pais são calvos, a probabilidade de desenvolver o mesmo quadro é maior.
A testosterona é convertida em di-hidrotestosterona (DHT), que atua nos bulbos capilares, levando à miniaturização dos fios até que se tornem imperceptíveis.
4. Doenças
Doenças como hipotireoidismo, hipertireoidismo, lúpus, diabetes, síndrome metabólica, sífilis e doença de Crohn podem interferir no funcionamento dos folículos capilares.
Condições dermatológicas como psoríase, dermatite seborreica e micoses também podem afetar o couro cabeludo e causar queda.
5. Medicamentos
Alguns medicamentos podem desencadear queda capilar, incluindo os usados para pressão alta, depressão, doenças cardíacas, tratamento de câncer e anestesia cirúrgica. O uso de esteroides anabolizantes também pode agravar o problema.
6. Alimentação inadequada
Os fios são formados por proteínas, como queratina e colágeno, e pigmentados pela melanina. Uma dieta pobre em aminoácidos, vitaminas A, C, do complexo B e minerais como ferro, zinco e selênio pode comprometer a saúde capilar.
Como os homens podem prevenir a queda de cabelo?
1. Alimentação equilibrada
Dietas muito restritivas ou pobres em proteínas e calorias prejudicam o crescimento dos fios. O ideal é manter uma alimentação variada e rica em nutrientes:
- Leguminosas e cereais: feijão, arroz, lentilha
- Frutos do mar: ricos em magnésio
- Leite e derivados: fonte de cálcio
- Carnes e ovos: ricos em ferro e proteínas
- Frutas cítricas: fonte de vitamina C
- Vegetais coloridos: fornecem vitaminas A, E e do complexo B
- Oleaginosas: como castanhas e nozes, ricas em minerais
Manter-se hidratado e tomar sol para produzir vitamina D também são hábitos importantes. Além disso, evitar o consumo de cigarro e álcool ajuda a reduzir inflamações e melhora a oxigenação do couro cabeludo.
2. Uso de produtos adequados
O uso de shampoos, condicionadores e loções compatíveis com o tipo de cabelo é essencial. Fatores ambientais, como clima e umidade, também devem ser considerados. Cuidados inadequados podem causar irritações, caspa e queda dos fios.
3. Evite dormir com o cabelo molhado
Dormir com o cabelo úmido favorece a proliferação de fungos, levando a micoses, coceiras e queda capilar. Se necessário, use o secador após o banho à noite.
4. Cuidado com bonés e chapéus
O uso excessivo de acessórios abafados pode deixar o couro cabeludo úmido, contribuindo para dermatite seborreica e infecções fúngicas. A pressão desses acessórios também pode prejudicar a circulação local.
Tratamentos para a queda de cabelo masculina
A escolha do tratamento depende da causa diagnosticada. Entre os mais comuns estão:
- Minoxidil: loção vasodilatadora que estimula o crescimento capilar;
- Alfaestradiol: hormônio aplicado topicamente no couro cabeludo;
- Finasterida: bloqueia a ação da DHT, indicada apenas para homens;
- Suplementos nutricionais: como Imecap Hair, Pantogar e Pill Food, que repõem vitaminas e minerais.
Procure um especialista
Cada caso de queda capilar tem características específicas. O diagnóstico correto é essencial para o sucesso do tratamento. O Centro de Tecnologia Capilar conta com profissionais especializados, incluindo tricologistas, que podem indicar a abordagem mais eficaz para o seu caso.
