Dicas para prevenir gripes e resfriados
Prevenir gripes e resfriados pode até parecer complicado, mas não é impossível! Pode parecer difícil passar pelas mudanças no tempo e pelos dias mais frios sem sentir os conhecidos sintomas:
Calafrios, febre, nariz escorrendo, dor de cabeça, dores no corpo, espirros e tosse. Os sintomas de gripe e resfriados são desconfortáveis e podem durar em torno de 10 dias.
Porém, antes mesmo que o mal-estar se instale e atrapalhe sua rotina, é possível reforçar a imunidade e impedir que os vírus se aproximem.
Diferença entre gripe e resfriado
As duas doenças são causadas por vírus: a gripe pelo Influenza e o resfriado pelo Rinovírus ou por variações mais frágeis do Influenza.
Os sintomas causados por esses vírus são semelhantes, mas com intensidades diferentes:
- O Rinovírus é mais fraco e costuma cessar seus efeitos em cerca de 4 dias.
- Já o Influenza é mais resistente, podendo causar febre alta e complicações como pneumonia.
Afinal, como é possível prevenir gripes e resfriados?
Seria ótimo se pudéssemos ficar completamente longe dos vírus, mantendo uma distância segura de pessoas ou ambientes contaminados. Porém, isso não é possível.
Estamos constantemente em ambientes onde temos contato com pessoas que podem transmitir doenças por meio de vírus e bactérias.
Como o contato é inevitável, a melhor maneira de prevenir essas doenças é reforçando o sistema imunológico.
Reforçando a imunidade
A imunidade é a ação de um sistema formado por diferentes células, tecidos, órgãos e moléculas, chamado de Sistema Imunológico ou Sistema Imune. Esse sistema age bloqueando a ação de intrusos por meio da liberação de substâncias que impedem a reprodução de vírus e bactérias.
Outra função do sistema imunológico é alertar outras células sobre os invasores. Um exemplo é a febre, que funciona como um aviso para o corpo de que há uma infecção.
Para que as células saudáveis estejam fortes e capazes de combater gripes e resfriados, é necessário um esforço conjunto de todo o organismo. Hábitos como alimentação variada, atividade física e descanso regular são essenciais para manter o sistema imune fortalecido.
Alimentação que previne doenças
Uma alimentação equilibrada é essencial para desenvolver boa imunidade.
O sistema imunológico depende de uma série de reações bioquímicas associadas a minerais específicos, vitaminas e aminoácidos, que são obtidos principalmente por meio da alimentação.
Entre essas substâncias estão os antioxidantes, que combatem o envelhecimento das células e fortalecem sua capacidade de eliminar os invasores que causam doenças.
Alguns desses antioxidantes importantes incluem:
- Betacaroteno;
- Vitaminas C e E;
- Selênio.
Esses nutrientes ajudam a neutralizar e eliminar do organismo os agentes causadores de doenças.
Vale lembrar que diversos fatores podem interferir na absorção desses nutrientes essenciais, como:
- Alimentação inadequada;
- Uso de medicamentos;
- Envelhecimento natural do corpo.
Suplementação como aliada
Por esses motivos, a ProSaúde desenvolve suplementos nutricionais com componentes específicos para prevenir e tratar de forma natural.
Para prevenir gripes e resfriados, indicamos a combinação de Vitamina C e um Xarope Específico. Esses dois produtos, aliados a um estilo de vida saudável, fortalecem a imunidade e preparam o corpo para enfrentar os dias mais frios.
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