Por que emagrecer – Confira os motivos pelos quais é bom estar em forma
Por que emagrecer
Por que emagrecer? Todos sabemos que existe uma pressão estética na sociedade em relação ao corpo, especialmente no que diz respeito ao corpo feminino. No entanto, pouco se fala sobre os malefícios do excesso de gordura corporal.
O que causa a obesidade e qual é o ponto para ser considerado obeso?
A obesidade pode ocorrer quando ingerimos mais calorias do que gastamos, ou devido a alterações hormonais. Isso resulta no acúmulo de gordura no corpo.
A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do recomendado.
Malefícios da obesidade
O excesso de gordura no corpo aumenta o risco de problemas de saúde a longo prazo, o que pode reduzir a expectativa de vida. Entre as complicações associadas, estão o desenvolvimento de diabetes, doenças cardiovasculares e problemas circulatórios.
Portanto, prevenir doenças graves é um dos principais motivos que levam à busca pela perda de peso.
Como combater
Como a obesidade é causada pelo alto consumo de calorias e pelo baixo gasto de energia, o mais recomendado é adotar um estilo de vida mais saudável. Isso inclui uma alimentação rica em alimentos saudáveis, redução do consumo de produtos com conservantes e aumento da prática de exercícios físicos.
Perder peso ajuda a aumentar a massa magra, melhora a eficiência do uso de calorias ingeridas, otimiza a saúde cardiovascular e reduz os riscos de problemas de saúde.
