Ômega na manutenção da saúde cardiovascular
O coração é um órgão vital de extrema importância. Sem ele, o sangue não seria capaz de circular por todo o corpo, distribuindo oxigênio e nutrientes para todas as células.
Há, portanto, hábitos e nutrientes que podem colaborar com a saúde do coração e de toda a circulação sanguínea, prevenindo e tratando doenças. São eles:
· Saúde cardiovascular com atividade física
Um desses hábitos importantes é a atividade física aeróbica, que mantém o coração “bem treinado”, tornando-o capaz de realizar esforços sem dificuldades. A prática regular de exercícios físicos também prepara o coração para a velhice, quando a frequência cardíaca tende a diminuir.
· Saúde cardiovascular com boa alimentação
Outro hábito protetor do sistema cardiovascular está relacionado à alimentação. Ao ingerir alimentos vegetais ricos em fibras e reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras e açúcares, é possível diminuir as chances de doenças cardiovasculares.
Quando a gordura não é processada corretamente pelo organismo, tende a se acumular nas paredes internas das veias e artérias, prejudicando a circulação sanguínea. Essa redução no diâmetro das veias e artérias aumenta a pressão sanguínea, podendo desencadear consequências graves, como Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou Arteriosclerose (entupimento das veias).
Alimentos que ajudam na saúde cardiovascular
Sabemos que açúcares e gorduras em excesso prejudicam a saúde cardiovascular, aumentando o risco de doenças. Mas o que muitos não sabem é que alguns alimentos ajudam a dissolver as gorduras durante o processo digestivo.
Surpreendentemente, outras gorduras, com composição química diferente, auxiliam na eliminação das “ruínas de gordura”. Esses são os chamados ácidos graxos orgânicos, da família das gorduras poli-insaturadas, que são saudáveis e que nosso organismo não é capaz de produzir sozinho.
Para obter esses ácidos graxos regularmente, é necessário consumir alimentos ricos nesses nutrientes, como:
- Castanhas, nozes e sementes: Noz-pecã, chia, linhaça e semente de girassol são alguns exemplos.
Para garantir ao corpo a ingestão adequada desses nutrientes, os suplementos podem ser uma boa opção. Neste caso, a ProSaúde extraiu o melhor das sementes e desenvolvimento o Ômega Flower, um suplemento alimentar à base de óleo de linhaça, óleo de semente de borragem, óleo de prímula e vitaminas. Feito em cápsulas, ele facilita o consumo diário e regular de um nutriente essencial para a saúde cardiovascular: o Ômega 3.
Por que o ômega é tão importante para a saúde cardiovascular?
Embora todos os nutrientes tenham diversas funções no organismo, algumas delas se destacam. No caso dos ácidos graxos, ele melhora a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão sanguínea e prevenindo o acúmulo de gorduras nas artérias, além de proteger as células, ajudando na função celular e no armazenamento de energia e possui ação anti-inflamatória, antioxidante e regeneradora.
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