Gastroenterologia e a Importância do Intestino para a Saúde
A gastrenterologia é a especialidade médica que estuda a fisiologia e as patologias não apenas do do intestino, mas também do pâncreas, da vesícula biliar, dos dutos biliares e do fígado.
Neste post, você conhecerá as principais doenças relacionadas ao mau funcionamento intestinal. Além disso, aprenderá sobre medidas e cuidados essenciais para preveni-las.
A saúde do corpo depende diretamente da saúde dos intestinos. Por isso, o trato intestinal requer atenção especial. Entre as principais queixas ouvidas em consultórios médicos dessa área, destacam-se as doenças intestinais.
Segundo especialistas, doenças intestinais podem aumentar em até nove vezes o risco de infarto, exigindo atenção especial. Acompanhe!
O Intestino: Poderoso Mensageiro Químico
O trato gastrointestinal é responsável pela liberação de mais de 30 mensageiros químicos que transmitem informações entre o corpo e o cérebro. Essa complexa rede de neurônios desempenha funções cruciais no organismo, possibilitando o perfeito funcionamento de muitas atividades vitais.
Auxiliar do Sistema Digestivo
A quantidade de bactérias é muito alta (trilhões), embora não chegue a 100 trilhões, sendo mais próximo dos 38 trilhões.
O peso das bactérias é significativo, mas bem menor do que 2-3 kg, ficando próximo de 200 a 500 gramas. Essa microbiota mantém uma relação simbiótica com o sistema digestivo: recebe abrigo e nutrientes e, em troca, auxilia na digestão e na eliminação de toxinas.
Intestino: O Segundo Cérebro
O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” por conter cerca de 100 milhões de neurônios conectados ao cérebro. Ele também é responsável pela produção de aproximadamente 90% da serotonina, neurotransmissor que regula emoções e sensações físicas, e 50% da dopamina, que promove o bem-estar.
Uma alimentação saudável é indispensável para garantir o funcionamento correto dessas substâncias no organismo.
O Bem-Estar Começa no Intestino
Alegria e inteligência emocional, aspectos fundamentais para uma vida saudável, estão diretamente ligados à saúde intestinal. Portanto, forneça ao seu intestino alimentos saudáveis e orgânicos. Assim, ele retribuirá garantindo saúde e felicidade.
Função Primordial do Intestino
O intestino delgado é responsável pela absorção da maioria dos nutrientes, enquanto o intestino grosso absorve a maior parte da água. Para que o sistema funcione perfeitamente, é fundamental ingerir alimentos ricos em fibras (cereais, frutas e verduras) e manter-se hidratado (2,5 litros de água por dia).
Sintomas de Doenças Intestinais
Os sintomas típicos incluem:
- Dor abdominal
- Distensão (inchaço)
- Cólicas
- Sangramento retal
- Cansaço
- Diarreia com sangue
- Perda de peso e apetite
- Náuseas, vômitos e dores articulares
Se apresentar esses sinais, procure um médico.
Desinchar a Barriga Naturalmente
Para reduzir o inchaço, consuma:
- Óleo de linhaça
- Azeite de oliva
- Chá ou cápsulas de cáscara sagrada
- Alimentos ricos em fibras como psyllium, ameixa seca, chia e mamão
Além disso, água com gengibre, suco de limão e chá de hortelã são aliados naturais.
Hábitos Saudáveis e Alimentos Naturais
Adote hábitos saudáveis e mantenha uma alimentação natural para preservar a flora intestinal. Alimentos recomendados:
- Probióticos: Melhoram a absorção de nutrientes.
- Fibras: Regulam o intestino e favorecem a microbiota.
- Polifenóis: Presentes no chocolate amargo, uvas, amêndoas e brócolis.
Principais Patologias Intestinais
- Doença de Crohn: Inflamação que pode afetar todo o trato gastrointestinal.
- Síndrome do Intestino Irritável (SII): Conjunto de sintomas sem lesões aparentes.
- Retocolite Ulcerativa: Inflamação da mucosa do cólon e do reto.
- Obstipação (Constipação): Dificuldade persistente para evacuar.
Recomendações para um Intestino Saudável
- Consuma frutas, verduras, grãos integrais e água diariamente.
- Evite alimentos industrializados, gordurosos e ricos em conservantes.
- Prefira alimentos assados, grelhados ou cozidos.
Dieta para Desintoxicar e Desinflamar o Intestino
Evite: Leite, queijos processados, carne processada, açúcar refinado, cafeína e álcool.
Priorize: Verduras, legumes, frutas, grãos integrais, peixes de escamas e chás.
