Como prevenir a infecção urinária com hábitos saudáveis

A infecção urinária (CID 10 N39) é uma condição que pode afetar qualquer parte do sistema urinário, como rins, ureteres, bexiga e uretra, sendo mais comum na bexiga e na uretra. Também conhecida como infecção do trato urinário (ITU), pode causar dor pélvica, dor nas costas, náuseas, vômitos e febre.

A infecção do trato urinário é mais comum no inverno, e uma das principais causas do seu aparecimento é a ingestão insuficiente de líquidos.

Embora possa afetar homens e mulheres de todas as idades (inclusive crianças), as mulheres entre 20 e 40 anos e grávidas são mais propensas a ter infecções urinárias. Muitas podem sofrer com esse problema de forma recorrente, com três ou mais episódios ao longo da vida.

Causas da infecção urinária

As principais causas da infecção do trato urinário são relações sexuais e bactérias do trato gastrointestinal que migram da região perineal para a bexiga ou outros órgãos do sistema urinário. Outras causas incluem prisão de ventre, cálculos renais (pedras nos rins) e obesidade.

Alívio dos Sintomas

Para prevenir infecções urinárias, é essencial manter-se hidratado. Beber líquidos é sempre importante, mas, durante uma infecção urinária, é ainda mais fundamental. Algumas dicas incluem:

• Cranberry: rico em proantocianidina, substância que inibe a adesão de bactérias ao trato urinário;
• Utilizar probióticos: ajuda a prevenir e tratar doenças urinárias e restaurar o sistema de defesa vaginal, ajudam o pH ácido o que previne o crescimento do agente contaminante. Além de combater a infecção urinária também ajuda a restabelecer a microbiota intestinal. O uso diário de probióticos também estimula e fortalece o sistema imunológico, estimula a produção de vitaminas e aminoácidos, aumentam a absorção de minerais, protegem o organismo de bactérias nocivas e melhoram a microbiota intestinal.
• Vitamina C: tem o poder de tratar e prevenir infecções urinárias, atuando na inibição da aderência e evitando a translocação de bactérias.
• Melancia: uma fruta diurética e uma ótima opção de suco para infecção urinária.
• Chá de cavalinha: Possui uma ação diurética,
• Chá de chapéu-de-couro: um diurético natural que reduz a inflação do corpo,
• Chá de manjericão: com a sua ação inibitória sobre o crescimento de bacteriano,
• Chá de carqueja: Alivia os sintomas e as dores provocadas pela infecção urinária;  
• Chá de aroeira: ajuda a tratar infecções urinárias por possuir taninos, flavonoides, e terpenos, compostos com ação antibacteriana que combatem as bactérias que podem causar essa infecção.

Recomendações de Urologistas

Para o diagnóstico médico, os urologistas recomendam a realização de exames laboratoriais de urina e, em alguns casos, exames de imagem. Esses exames ajudam a identificar a necessidade de antibióticos específicos para o controle da infecção.

Dicas Finais

Para prevenir infecções urinárias:

• Beba muita água, preferencialmente pura.
• O hábito de tomar chá diariamente oferece muitos benefícios à saúde, desde a hidratação até a prevenção de doenças.
• Limpe-se cuidadosamente após urinar para evitar o acúmulo de bactérias que podem entrar no trato urinário.
• Urina após as relações sexuais para esvaziar a bexiga e evitar infecções.

ProSaúde

Com o objetivo de tratar de forma natural a infecção urinária, a ProSaúde desenvolveu o CranPro. Um suplemento alimentar em cápsulas à base de cranberry, auxilia nos tratamentos inflamatórios de rins e bexigas e contribui para inibir a adesão de bactérias no trato urinário.

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