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Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia

Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia

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prosaude
21/03/2022
A ansiedade é uma emoção, mas quando esse sentimento de expectativa pelo futuro toma conta de todos os pensamentos, começa a incomodar até mesmo nos sonhos noturnos e transforma o dia a dia em um tormento mental aí está o problema. Ansiedade: Uma Doença Quando a ansiedade cresce a ponto de variar seu humor e […]
Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia
Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia

A ansiedade é uma emoção, mas quando esse sentimento de expectativa pelo futuro toma conta de todos os pensamentos, começa a incomodar até mesmo nos sonhos noturnos e transforma o dia a dia em um tormento mental aí está o problema.

Ansiedade: Uma Doença

Quando a ansiedade cresce a ponto de variar seu humor e suas relações, ela se torna um transtorno. Conhecido pelos médicos como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), esse quadro pode se manifestar por meio de preocupação excessiva, pensamentos repetitivos e acelerados, e até ataques de pânico.

Os sintomas do estado ansioso incluem:

  • Obsessivo-compulsivo (como a mania de limpeza ou organização);
  • Oscilações de humor, alteração do apetite;
  • Transtornos do sono.

Durante as crises de TAG, algumas pessoas podem sentir:

  • Taquicardia;
  • Sensação de sufocamento;
  • Dores musculares;
  • Formigamento nas mãos;
  • Boca e na língua;
  • Manifestações de nervosismo, como tiques nervosos, choro e alterações no tom de voz.

A TAG pode ser resultado de pressões emocionais intensas pelas quais o indivíduo está passando. Isso significa que a TAG (como transtorno) pode ser consequência da ansiedade (como emoção) que cresceu de forma descontrolada e se associou a outras emoções negativas. A TAG também pode ser consequência da carência de vitaminas, minerais e outros nutrientes, como vitamina B12, vitamina D, ferro, ácido fólico ou zinco. Geralmente, ocorre uma somatória de fatores emocionais e biológicos.

Prevenção da Ansiedade

A prevenção vem por meio dos 8 Princípios de Saúde, que incluem:

  • Alimentação equilibrada;
  • Banhos de sol (vitamina D);
  • Água pura;
  • Ar puro;
  • Atividade física;
  • Sono regular;
  • Moderação;
  • Ter fé.

Tratamento da Ansiedade

Se a TAG já faz parte da vida do indivíduo, é preciso tratá-la de forma que os sintomas sejam controlados e as emoções equilibradas. Para tratar a ansiedade de forma natural, comece pelos 8 Princípios de Saúde é fundamental. No entanto, outros hábitos podem ser acrescentados:

  • Terapia;
  • Aumentar a prática e a confiança na fé;
  • Reduzir o uso de aparelhos eletrônicos;
  • Intensificar a prática de atividade física;
  • Reduzir ou eliminar o consumo de alimentos e bebidas estimulantes (como café, refrigerantes e chocolate);
  • Aprenda a fazer exercícios respiratórios para controle da ansiedade em momentos de crise;

Remédios Naturais

Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia
Ansiedade: Dicas para Tratar por Meio da Naturopatia

A Naturopatia é um conjunto de técnicas e procedimentos que utiliza a natureza como ferramenta básica: alimentos, plantas, água e até mesmo o ar podem favorecer a saúde se usados ​​corretamente.

Essa forma de tratamento pode ser encontrada tanto em alimentos quanto em ervas que podem ser preparadas em forma de chá ou consumidas em cápsulas. São elas:

  • Mulungu;
  • Passiflora;
  • Ginseng;
  • Valeriana;
  • Camomila;
  • Menta poejo;
  • Maracujá;
  • E muitas outras!

Onde comprar?

No ProSaúde, você encontra mais de 100 tipos de ervas para tratamentos naturais, além de encapsulados que oferecem uma combinação ideal para o tratamento da ansiedade. Experimente: Maracujá Passiflora, Cereton, Rhestaura Plus, Relachá, Chá Harmoniz e outros! Visite uma de nossas lojas e tire suas dúvidas com os atendentes!

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