Cuidados com a saúde na primavera
A primavera é uma das quatro estações do ano. Ela ocorre após o inverno e antes do verão. No hemisfério Sul, no qual está localizado o Brasil, a primavera, em 2020, teve início no dia 22 de setembro e vai terminar no dia 21 de dezembro. Estação das flores, da renovação da natureza, dos dias […]
A primavera é uma das quatro estações do ano. Ela ocorre após o inverno e antes do verão.No hemisfério Sul, no qual está localizado o Brasil, a primavera, em 2020, teve início no dia 22 de setembro e vai terminar no dia 21 de dezembro.Estação das flores, da renovação da natureza, dos dias de Sol e do calor suave batendo na pele. Toda esta beleza, todavia, não quer dizer que se pode descuidar da saúde; pelo contrário, seria um paradoxo vivenciar os dias bonitos da primavera estando doente.Por isto é preciso ter cuidados com a saúde também na primavera.
Alergias e doenças respiratórias
Os meses que formam a primavera possuem características climáticas peculiares que são capazes de despertar dificuldades em termos de saúde.Detalhe a ser observado são os malefícios que acompanham esta bonita estação, como são os casos de alergias e de doenças respiratórias.Período de clima úmido e mais ou menos quente, as flores promovem processo de polinização, que pode representar transtorno para quem sofre de complicações respiratórias.Por esta e outras razões há a necessidade da adoção de cuidados para conviver com as peculiaridades da estação primaveril.Sensibilidade com os olhos
Depois do inverno, a primavera traz consigo a ampliação da temperatura, acompanhada do aumento da umidade do ar, criando, assim, ambiente propício para a proliferação de ácaros, fungos, mofo e bactérias.A poluição do ar, de semelhante forma, agrava os riscos de doenças.Ambientes arejados
O desabrochar das flores, apesar de ser lindo, pode causar complicações à saúde das pessoas. Acontece que durante a primavera o pólen das flores se desprende e é transportado pelo ar e/ou pássaros para perpetuar a espécie.As substâncias estranhas (grãos de pólen) soltas no ar que respiramos, acaba provocando irritações no trato respiratório, às quais o organismo responde em forma de rinites, alergias, coriza e coceira no nariz.Deixar o Sol entrar
Para evitar os desconfortos às vias respiratórias, a recomendação mais importante é abrir as janelas e deixar o Sol entrar.Mantendo os ambientes bem ventilados se evita o acúmulo de grãos de pólen e de ácaros, característicos da estação.Limpeza natural
As condições naturais da primavera (pólen e ácaros) agridem as mucosas corporais de forma mais severa nesta época do que nos demais períodos do ano.Por esta razão, uma das mudanças de hábito mais recomendadas trata da substituição dos produtos de limpeza. Os produtos carregados de aditivos químicos têm que ser trocados por produtos neutros.Pano úmido e sabão neutro são o suficiente para deixar a casa limpa e higienizada sem correr o risco de despertar crise alérgica desnecessária.Guarda-roupa
Primavera também é tempo de tirar as roupas mais leves do armário e que estavam guardadas há meses em armários ou closets escuros e pouco ventilados.Como a primavera é a estação da proliferação dos fungos e de ácaros, o perigo de contrair rinite alérgica ao vestir uma destas peças de roupa é grande.A recomendação é lavá-las com sabão neutro e secá-las ao Sol para eliminar fungos e ácaros.Aproveitando, também é importante redobrar o cuidado com a higiene dos armários e closets nesta estação.Aparelhos de ar-condicionado
Limpeza também é recomendada para purificadores de ar e aparelhos de ar-condicionado.Atenção especial com as crianças
Sabendo que as crianças são mais sensíveis às alergias respiratórias do que os adultos, a atenção precisa ser redobrada no s ambientes infantis.Neste caso, portanto, além da ventilação constante de ambientes e da higienização dos armários, é recomendado suspender o eventual uso de tapetes durante este período do ano.Os ursinhos de pelúcia e outros brinquedos do gênero também precisam ser evitados na primavera, pois acumulam ácaros.Cuidar da hidratação da pele
O contato direto de ventos com a superfície da pele faz da primavera um período de ressecamento natural da pele, provocando a perda de elasticidade, o aspecto opaco e sem vida, a descamação, coceira e até fissuras doloridas.O uso de hidratantes corporais neutros (de preferência) é importante para que não causem novas alergias e, também, para não sofrer com os desconfortos da pele seca.Usar e abusar dos cremes hidratantes, aplicando-os, especialmente, no rosto, no pescoço e nos braços e mãos, que ficam mais expostos ao vento primaveril.https://www.drogariascampea.com.br/6-cuidados-basicos-para-ter-com-a-saude-durante-a-primavera/Alimentos típicos da primavera
O consumo de alimentos típicos da primavera potencializa a absorção de nutrientes pelo organismo, mas é importante manter a hidratação, tal como acontece em todas as demais estações, ou seja, consumir, no mínimo, 2,5 litros de água por dia em qualquer época do ano.Reforço à imunidade
Alimentos, além de água, são fatores importantes para manter em nível ideal a imunidade do corpo.Legumes: além de deixarem o prato mais colorido, fortalecem o sistema imunológico e combatem os radicais livres.Alcachofra, abobrinha, berinjela, cenoura, beterraba, ervilha, pimentão amarelo e tomate integram esta lista.Verduras: agrião, almeirão, brócolis, espinafre e rúcula fazem muita diferença no cardápio. Quanto mais escuras são as verduras, mais ricas elas são em fibras e vitaminas, que são parceiras essenciais do bom funcionamento do organismo. Também podem ser consumidas na forma de sucos verdes que, igualmente, regulam o organismo.https://g1.globo.com/pr/parana/especial-publicitario/clinipam/guia-da-saude/noticia/2019/09/19/cardapio-de-primavera-alimentos-que-fortalecem-o-sistema-imunologico.ghtmlAlimentação equilibrada e exercícios físicos
Quando for aliada a exercícios físicos, a alimentação equilibrada potencializa o fortalecimento do organismo, Isto, em qualquer estação do ano, pois, contribuem para o equilíbrio entre a mente e o corpo.Na primavera, verão, outono ou inverno, toda a hora é hora de praticar exercícios e, de forma toda especial, cuidar da hidratação.Não se esquecer de que é preciso cuidar da pele, por isto, abusar do filtro solar e consumir muita água em qualquer período do ano são ações essenciais à boa saúde.Exposição de pessoas alérgicas
A primavera interfere no bem-estar de pessoas alérgicas, que ficam mais expostas ao pólen de flores, fungos e ácaros.Nesta temporada, também a poeira, os perfumes, fumaças e inseticidas incomodam pessoas deste círculo. Sintomas alérgicos Na primavera é comum pessoas que sofrem com alergias apresentarem coriza, rinite alérgica, coceira no nariz, espirros, irritação na garganta e olhos vermelhos, que resultam na conjuntivite.A pele também fica exposta a lesões, como, por exemplo, ressecamento e rachaduras, causadas pelo vento. Cuidados e precauçõesNas situações corriqueiras das agressões à saúde na primavera, em primeiro lugar é imprescindível manter ambiente limpo, higienizado, seja a casa, seja o local de trabalho.Estes cuidados e precauções são necessários para diminuir eventuais casos de doenças alérgicas.http://blog.saude.mg.gov.br/2017/09/28/top5-dicas-de-cuidados-para-evitar-alergias-na-primavera/Cuidados com a saúde na primavera
Importante é obedecer às recomendações para evitar as doenças comuns da primavera: Observe!- Usar sabão neutro para lavar roupas e lençóis.
- Manter o quarto arejado e limpo.
- Guardar brinquedos de pelúcia e similares.
- Limpar a casa com pano úmido.
- Eliminar tapetes e carpetes.
- Deixar o Sol entrar para eliminar ácaros.
- Manter mãos limpas, evitando contato com os olhos;
Doenças mais comuns na primavera
Nesta época é preciso ter cuidados com a saúde para manter o bem-estar.Entre as doenças mais comuns à primavera estão a catapora e a rinite, entre outras.Além delas, nesta época do ano também são comuns doenças como dengue, sarampo, rubéola e conjuntivite.Para prevenir estas e outras doenças, dicas importantes apontam para o consumo de alimentos saudáveis e a prática regular de exercícios físicos para fortalecer o organismo e aumentar a imunidade.Muitos dos alimentos típicos da estação são ricos em vitaminas e são altamente nutritivos.Problemas variáveis
Embora traga consigo a beleza do colorido das flores e da renovação de folhas, a primavera também se faz acompanhar de fatores que são responsáveis por causarem doenças.Vários são os fatores que apresentam maior incidência de doenças nesta época do ano. Os problemas de saúde são variáveis, indo desde alergias até leptospirose e dengue.Felizmente, no entanto, há como prevenir ou tratar estes problemas. Confira! Conjuntivite alérgicaInflamação que deixa os olhos vermelhos e irritados. Pode acontecer em qualquer época do ano, no entanto, durante a primavera há ocorrência maior em pessoas sensíveis ao pólen de flores.Dicas: cuidado com a higienização das mãos, principalmente antes de tocar no nariz, boca e olhos, e a limpeza do ambiente são meios fundamentais para melhorar a prevenção.Para evitar os transtornos causados pela conjuntivite é importante seguir algumas dicas para tratar os olhos de maneira sensível. Acompanhe!- Evitar o contato direto das mãos com a mucosa ocular.
- Usar colírios neutros em sinais de irritação nos olhos.
- Lavar a região ocular com soro fisiológico antes de dormir.