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Colágeno, para pele mais bonita

prosaude
12/01/2021
O colágeno é proteína de extrema importância para a pele permanecer mais bonita. É fundamental, portanto, para a saúde e a beleza da pele, já que se trata da principal proteína estrutural dela e de outros órgãos do corpo.   O que é colágeno?   Ao apalpar as orelhas ou a ponta do nariz, por […]
O colágeno é proteína de extrema importância para a pele permanecer mais bonita. É fundamental, portanto, para a saúde e a beleza da pele, já que se trata da principal proteína estrutural dela e de outros órgãos do corpo. 

O que é colágeno?

 Ao apalpar as orelhas ou a ponta do nariz, por exemplo, a pessoa percebe o quanto eles são maleáveis e, ao mesmo tempo, resistentes. Esta é, exatamente, a função do colágeno.Trata-se de proteína do tipo fibrosa, encontrada principalmente nos tecidos conjuntivos (cartilagens e ossos). Sua função primordial é dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo que não precisam da sustentação dos ossos, já que lhes basta, apenas, algo que os possa suportar.Sobre a importância do colágeno para o corpo já publicamos post aqui mesmo neste blog, no dia 27 de outubro de 2020.No presente, vamos enfocar mais a importância da atuação da proteína sobre a saúde da pele, garantindo-lhe mais beleza. 

Importância do colágeno para a pele

 Surgimento de rugas, envelhecimento precoce, celulite e flacidez são alguns problemas de pele que aparecem em decorrência da falta de colágeno.Felizmente, há métodos que amenizam os efeitos do tempo sobre a pele, retardando a ação de desgaste.O colágeno, proteína de origem animal que dá firmeza à pele e que pode ser encontrada em alimentos e até em cápsulas, desempenha função importante no procedimento que reduz ou retarda a flacidez, a celulite, o envelhecimento e, até mesmo, o aparecimento de rugas.Os benefícios do colágeno são extensos, mas, um dos principais, sem dúvida, é a ação positiva sobre a saúde e a beleza da pele.https://prosaudelojas.com.br/alimentos-nocivos-a-imunidade/

Benefícios do colágeno para a pele

 Além de o colágeno contribuir para a jovialidade da pele, ele exerce outras funções. Na condição de proteína, ele se agrupa em blocos para a construção da pele. O colágeno compõe 75% de toda a estrutura de apoio da pele.De modo semelhante, o colágeno também exerce funções em ossos, tendões e ligamentos. 

Fatores que causam a perda de colágeno na pele

 Com o avançar da idade, o colágeno começa a se degradar, já que a pessoa perde colágeno ano após ano, ou, então, produz colágeno de qualidade inferior.Os radicais livres danificam o colágeno, e, por isto, se transformam em grande inimigo da pele.Fatores ambientais, caso, por exemplo, dos raios UV e da poluição, hábitos inadequados de estilo de vida, e, sobretudo, dieta deficitária, acabam formando radicais livres, que, por sua vez, aceleram o desgaste do colágeno. 

Recomendações importantes

 Várias são as questões que precisam ser observadas e seguidas para evitar o desgaste precoce do colágeno. Entre as melhores coisas que a pessoa pode fazer para manter a pele saudável e bonita é não fumar, ou, então, parar de fazê-lo, imediatamente.Pesquisas mostram que o hábito de fumar permite aos radicais livres atacarem as fibrilas do colágeno, tornando-as fracas e de baixa qualidade. Por esta razão, não é de se estranhar que a pele de fumante resulte danificada e com rugas, especialmente, na região ao redor da boca. 

Composição do colágeno

 A estrutura do colágeno (proteína essencial) é composta por três aminoácidos: glicina, prolina e hidroxiprolina.A molécula do colágeno apresenta formato idêntico à hélice tripla que, combinada com outras moléculas, forma rede parecida a malha na derme, que é a camada da pele abaixo da epiderme e acima da gordura subcutânea.

Funções do colágeno

A proteína executa trabalho importante em todo o corpo. O colágeno oferece estrutura aos tecidos do corpo, rigidez, textura e resistência.Especificamente na pele é semelhante a uma camada de couro, e, por se misturar com fibras elásticas, oferece força e resiliência (capacidade de retornar à forma original após deformação elástica) à pele.

Consequência da degradação do colágeno

Quando o colágeno começa a degradar na derme, e o nível dele cai, surgem rugas, os tendões ficam mais rígidos, os ligamentos e os músculos ficam mais fracos.Também surge dor nas articulações, e, inclusive, problemas gastrointestinais, segundo explicam especialistas.Por esta razão, não fica difícil perceber que o colágeno é vital para a saúde de cada sistema no corpo e não só para a pele.

Formas para aumentar a produção de colágeno

Com o avanço da idade, as linhas finas e as rugas podem se tornar inevitáveis, mas, existem formas para manter a pele mais jovem.Conheça algumas maneiras para reduzir ou retardar os efeitos nocivos causados pelo empobrecimento do colágeno sobre a pele.
  • Melhora da produção de colágeno

Depois dos 30 anos, a cada ano, a pessoa perde colágeno. Isto acontece porque a capacidade de produzir colágeno de alta qualidade diminui ano após ano. Para evitar estes danos é preciso usar produtos tópicos para melhorar a produção de colágeno e ajudar a reabastecer o armazenamento de colágeno. Recomendação é utilizar retinoides ou retinóis, componentes de cremes anti-idade.Pesquisas descobriram que o ácido retinoico e retinol estimulam a síntese de colágeno na pele. É preciso aplicar, portanto, produtos contendo alfa hidroxiácidos, caso do ácido glicólico e peptídeos, porque são capazes de desencadearem a formação de colágeno.https://prosaudelojas.com.br/a-hidratacao-auxilia-o-combate-a-dores-articulares/
  • Tratamentos dermatológicos

Há diversidade de tratamentos realizados sob orientação de dermatologistas que ajudam a aumentar o colágeno. O procedimento é capaz de ampliar a produção de colágeno e a melhorar a aparência da pele. Tratamentos à base de laser, radiofrequência, ultrassom, microagulhamento, preenchimentos e bioestimuladores compõem a relação destes tratamentos.
  • Dieta saudável

Alimentos que são ricos em proteína fornecem os aminoácidos necessários ao organismo para produzir colágeno. Além disto, ajuda para que isto também ocorra é prestada por outros nutrientes, caso, por exemplo, da vitamina C, do zinco e do cobre.Com a finalidade de aumentar a produção de colágeno, a dica é consumir dieta variada de alimentos integrais, caso de frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras e castanhas. Para aproveitar as proteínas destes alimentos é essencial atentar para o modo de preparo.Objetivando evitar que as substâncias dos alimentos sejam perdidas, a dica é cozinhá-los em vapor por breve período de tempo e, também, não armazená-los por muito tempo na geladeira.
  • Uso de protetor solar

Fazer uso de protetor solar de amplo espectro com, pelo menos, FPS 30, é medida de extrema importância para manter a boa saúde da pele.A exposição à luz solar por longo período acaba gerando prejuízos à pele.
  • Defesa e massagens

A principal linha de defesa da pele é proteger o colágeno que ela tem, ao invés de tentar compensar mais tarde. Massagens na pele são fundamentais, já que elas ajudam a formação de colágeno, além, ainda, de melhorarem os resultados de cremes anti-idade.https://dermaline.com.br/blog/importancia-do-colageno-beneficios-do-colageno-para-pele/

Suplementação de colágeno

Produzido de modo natural pelo organismo, o colágeno diminui com a idade da pessoa, especialmente, depois dos 30 anos.Por isto, se torna importante o consumo de alimentos ricos em colágeno para repor a proteína. Associar a alimentação com os suplementos gera resultados amplamente satisfatórios.Os suplementos estão disponíveis de diversas maneiras, como os casos, por exemplo, das cápsulas, do pó, do líquido e, até mesmo, de chás e de sucos naturais.Também há a possibilidade de consumir o colágeno hidrolisado, que facilita a absorção pelo organismo.http://www.irpp.com.br/saude/a-importancia-do-colageno/

Função da pele

A pele é o maior e um dos mais importantes órgãos do corpo humano, já que desempenha funções de proteção, termorregulação, excreção, metabólica, estimulação e recepção.Trata-se do órgão que reflete de forma direta a saúde da pessoa, uma vez que, por se tratar de órgão externo, mostra, facilmente.

Estrutura da pele

A estrutura da pele consiste em três camadas: epiderme, derme e hipoderme.A epiderme é a camada mais exterior, protegendo de toxinas, de bactérias e da perda de líquidos.A derme é a camada intermediária.A hipoderme, camada interna, armazena energia. Nela estão presentes os adipócitos (células que armazenam gordura) e os vasos sanguíneos. É ela quem mantém a temperatura do corpo e acumula a energia que serve para atender as demandas das funções biológicas.

Composição do colágeno

Na composição do colágeno são encontrados aminoácidos como a prolina, a glicina e a lisina.Para que aconteça a síntese de colágeno no organismo é necessária a presença de ascorbato (ácido ascórbico), vitamina C, ferro, glutamina e arginina.No que concerne às propriedades físicas e biológicas, o colágeno promove rigidez, solidez e estabilidade em razão da formação da sua estrutura.Além da função que o colágeno exerce na pele, ele ainda atua de maneira importante na prevenção da artrite e da artrose, auxiliando, igualmente, a reestruturação da parede do intestino afetada por processos inflamatórios.

 Idade gera perda do colágeno

Além de ser responsável por manter a pele firme, o colágeno também é muito importante para o cabelo, as unhas, os músculos, os ligamentos, os tendões e as articulações.A substância é encontrada em alimentos como carnes, gelatina e em dermocosméticos, bem como, em suplementos alimentares.Após os 30 anos de vida, a pessoa precisa começar a ter cuidados para minimizar o aparecimento de rugas e de manchas na pele. Isto, porque, nesta idade principia a atividade de enzima que degrada as fibras de colágeno e a elastina, começando o processo de envelhecimento. Depois dos 50 anos, então, o corpo perde a proteína em ritmo mais acelerado. É nesta fase, pois, que surgem rugas profundas, sulcos, flacidez e alteração no contorno da face.https://prosaudelojas.com.br/relacao-do-cancer-com-a-alimentacao/

Hábitos prejudiciais

Hábitos inadequados geram perda de colágeno. Veja: Consumo exagerado de açúcar, exposição ao Sol sem proteção e, até mesmo, o estresse aceleram a perda de colágeno. Os principais sinais são percebidos no cabelo, cujos fios ficam mais finos; na flacidez e na perda de elasticidade da pele; no surgimento de rugas e linhas de expressão; no afinamento e na desidratação da pele. As unhas ficam mais fracas e podem aparecer estrias no corpo.
  • Tabagismo é hábito que precisa ser evitado, já que, quem tem o costume de fumar, tem menor quantia de fibras colágenas na pele e está mais suscetível ao envelhecimento precoce da pele. Há, ainda, a diminuição dos níveis de vitamina C, gerando radicais livres que destroem e impedem a formação de novas fibras de colágeno.
  • Fotoproteção. Apesar da perda de colágeno ser processo natural é possível retardar a redução e manter a pele jovem por mais tempo. Para prevenir o envelhecimento, o câncer da pele, as manchas e a perda do colágeno há a necessidade de evitar a exposição solar prolongada, principalmente, sem proteção.
Os raios solares destroem as fibras colágenas por meio de processo denominado elastose solar, deixando a pele mais fina, amarelada, com vasos e poros dilatados, além de estimular o aparecimento de rugas.https://www.lojaadcos.com.br/belezacomsaude/habitos-perda-colageno-na-pele/

Preservar a produção

Existem várias formas de estimular e preservar a produção de colágeno pelo corpo. Acompanhe!
  • Alimentação
Uma delas é através da alimentação, consumindo alimentos ricos em lisina, (carne, aves, ovos, tofu), ômega 3 (peixes, chia, linhaça, abacate), enxofre (alho, ovos, pepino), vitamina A (vegetais de cor verde, vermelha, laranja ou amarela), vitamina C (frutas cítricas) e licopeno (tomate, beterraba, melancia).
  • Suplementação alimentar
Outra forma de gerar colágeno é por intermédio do consumo de suplementos alimentares, também conhecidos como nutricosméticos.

Preservação da pele com cosméticos

Excelente forma para manter a produção de colágeno na pele, com resultados, óbvio, em longo prazo, é o uso de cosméticos que utilizam ingredientes que estimulam a produção da proteína.Hidratar e proteger a pele todos os dias é o melhor que se pode fazer por ela, é claro, aliada à boa alimentação e à adoção de cuidados de proteção.Alguns cosméticos estimulam a produção de colágeno, utilizando, por exemplo, a vitamina C, que participa de reação química que organiza as moléculas de colágeno em fibrilas, cuja forma exerce função na pele.Há, ainda, outros ativos que aumentam a produção do colágeno ao ativarem genes e células que produzem a proteína, conforme explicam dermatologistas.Entre os ativos que ajudam na síntese de colágeno na pele podem ser citados o ácido glicólico, o ácido hialurônico (preserva a integridade das fibras de colágeno), a vitamina E, a niacinamida e o zinco.https://www.sallve.com.br/blogs/sallve/colageno-beneficios

 Colágeno exerce várias funções

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo, representando mais de 30% da totalidade das proteínas.Bastante usado em tratamentos de beleza, o colágeno é proteína de rápida absorção e encontrada naturalmente no organismo.

Atividades da proteína

O colágeno desempenha várias funções. Cada uma delas é estabelecida por diferentes tipos, sendo que todos, no entanto, participam da formação de alguma parte do corpo.O colágeno tipo I, por exemplo, faz parte da constituição dos tendões e do tecido conjuntivo frouxo e denso. Os colágenos do tipo X, XI e XII participam da formação da cartilagem.

Funções básicas

  • Basicamente, o colágeno ajuda a promover maior elasticidade e resistência ao organismo. Para que os movimentos do corpo ocorram, os tendões e os ligamentos precisam ser flexíveis e, ao mesmo tempo, resistentes.
  • Outra função básica do colágeno ocorre nas cartilagens presentes entre as articulações, uma vez que ele evita que os ossos esfreguem uns nos outros e causem desgaste e dor.
  • Na área da estética, o colágeno é responsável por deixar a pele mais bonita, mais firme e com menos rugas.

Colágeno hidrolisado

 No mercado é facilmente encontrada a forma hidrolisada do colágeno. Ela possui 20 tipos de aminoácidos, sais minerais e vitaminas, (destaque para a vitamina C).Ele é disponibilizado em pó, ou seja, livre de qualquer tipo de água, já que a hidrólise é o processo de quebra de substâncias, causando a perda de água.Quando da fabricação, as indústrias deixam a proteína (colágeno) em tamanho mínimo, capaz de o corpo absorvê-la rapidamente. A partir de então, acontece o mesmo processo natural: o colágeno entra em contato com a água e passa a fazer parte da estrutura dos tecidos.

Formas de colágeno

Diferentes tipos de colágeno estão disponíveis em diversas formas para que a suplementação ocorra de maneira fácil e rápida, já que o produto é, também, ofertado em cápsula ou em pó.Além do colágeno hidrolisado, contudo, existem outros tipos, com cada qual tendo função específica. Acompanhe!

Colágeno tipo I

Especialmente indicado para auxiliar deficiências que ocorrem em locais do corpo que recebem grandes tensões e precisam de maior nível de resistências, caso, por exemplo, da cartilagem fibrosa, dos tendões, do tecido conjuntivo frouxo e denso, dos ossos, da derme e, até mesmo, da córnea.

Tipo II

Estruturalmente não é possível diferenciar o colágeno II do tipo I, mas, igualmente, ele tem a função de suprir deficiências nas regiões que precisam resistir a maiores pressões, caso da cartilagem hialina e elástica, dos olhos e dos discos intervertebrais.

Colágeno tipo III

Está presente no músculo liso e é encontrado de forma abundante no tecido conjuntivo frouxo, formando as fibras reticulares. Também é encontrado no endoneuro, na artéria aorta do coração, nas trabéculas dos órgãos hematopoiéticos, nos pulmões, no fígado, no útero e nos músculos do intestino.

 Tipo IV

Está localizado na lâmina basal, nos rins, nos glomérulos e nas lentes da cápsula do cristalino. Não se associa às fibras delgadas. Exerce as funções de filtração e de sustentação.

Colágeno tipo V

É passível de ser associado ao tipo I, já que, igualmente, está presente em regiões que precisam suportar grandes tensões. É, ainda, responsável por disponibilizar aos tecidos do corpo a possibilidade de esticarem e resistirem a diversos fatores.Está presente no sangue, nos tendões, nos ossos, na placenta e, também, na pele.

Tipo VI

É encontrado na maior parte dos tecidos conjuntivos. Está presente na camada íntima da placenta, no sangue, na pele e nos discos intervertebrais.

Colágeno tipo VII

Presente em membranas e células corioamnióticas, na placenta e, ainda, na junção dermoepitelial.

Tipo VIII

Está localizado nas células do endotélio, membrana epitelial que reveste a parte interior dos vasos sanguíneos.

Colágeno tipo IX

Está associado ao colágeno do tipo II, uma vez que é encontrado na retina, nas córneas e na cartilagem. É componente proteico dos órgãos. Desempenha a função de manter as células juntas, dando-lhes resistência a pressões.

Tipo X

Este tipo de colágeno está localizado na zona das cartilagens hipertróficas, onde os condrócitos estão maiores, tendo citoplasma abundante em glicogênio.

Colágeno tipo XI

É encontrado nos discos intervertebrais e interage com os tipos II e XI.

Tipo XII

Associado aos tipos I e III está localizado em regiões que recebem altas tensões, caso, por exemplo, de ligamentos e tendões.

Várias utilidades

Paralelamente aos benefícios que o colágeno fornece aos tendões, aos ligamentos e a todo o sistema articular, ele também é ideal para sanar problemas como artrite, artrose e osteoporose.

Quando utilizar colágeno?

Embora o colágeno seja mais usado por mulheres com mais de 50 anos, não há regra específica, já que homens, igualmente, podem fazer uso dele.Em razão de o metabolismo desacelerar depois de três décadas, a recomendação é começar a suplementação com a proteína a partir desta idade.Quem não consome colágeno em quantia satisfatória no dia-a-dia precisa consumi-lo em forma de suplemento na dieta.Para sanar dúvidas quanto ao montante diário a ser consumido, a recomendação é consultar nutrólogo/a.

Como comprar colágeno

Variedade de produtos à base da proteína (suplemento de colágeno) está disponível no mercado (lojas de produtos naturais e alimentos saudáveis). São os casos, por exemplo, dos suplementos com colágeno do tipo II, hidrolisado, em pó e em cápsulas, que são os mais empregados para a prevenção e o controle de doenças.Cremes hidratantes também têm, na composição, tipos de colágeno que geram benefícios para o cabelo, as unhas e a pele. Podem ser adquiridos em farmácias de manipulação e/ou nas farmácias “on line”.https://www.drogarialiviero.com.br/blog/o-que-e-colageno/

A que hora tomar?

O melhor horário para tomar colágeno costuma ser à noite, logo após o jantar.Segundo especialistas, os componentes têm melhor absorção neste período.Importante se faz lembrar que alimentação balanceada é muito importante para ocorrer a efetividade do colágeno no organismo.

Recomendação final de suma importância

Antes de começar a fazer o uso da proteína (suplementação com colágeno) é de grande importância consultar médico ou especialista em Nutrição, já que se trata de profissionais habilitados a prestarem a orientação sobre a necessidade da reposição de colágeno no organismo.Em função disto, a recomendação principal é a de sempre conversar com especialista antes de iniciar o uso de qualquer complemento alimentar. https://mybest-brazil.com.br/13308https://prosaudelojas.com.br/a-importancia-do-colageno-no-organismo/