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Manter o controle dos níveis de açúcar no sangue é essencial para garantir o bem-estar geral e prevenir condições como o diabetes tipo 2. Além disso, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes também é uma grande aliada no processo de emagrecimento. Neste artigo, destacamos três alimentos que auxiliam na regulação da glicose e evitam […]

A vitamina B12 tem um status especial entre as vitaminas do complexo B. Quimicamente, é a molécula mais complexa e a única que pode ser armazenada pelo organismo quantidades significativas, principalmente no fígado. Outra característica marcante é que a vitamina B12 é encontrada exclusivamente em alimentos de origem animal. Por isso, veganos e vegetarianos com […]

Cuidar da saúde é fundamental, especialmente para os homens! Cuidar da saúde é fundamental, especialmente para os homens! Segundo estudos da Fundação Oswaldo Cruz, os homens vão menos ao médico do que as mulheres, o que pode resultar na detecção tardia de alguns quadros, consequente agravamento e, em casos mais graves, até a morte precoce. […]

É um dos suplementos proteicos mais populares entre atletas e praticantes de atividades físicas. No entanto, existem muitos mitos e verdades em torno desse suplemento. Vamos esclarecer os principais pontos! 1. Mito ou verdade que Whey Protein Causa Espinhas? Mito! A verdade é que a relação entre o consumo de Whey Protein e o surgimento […]

A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo fitness, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como tomar creatina, para que ela serve e, principalmente, como fazer a creatina ter efeito mais rápido. Se você deseja aproveitar ao máximo os benefícios da creatina, confira estas dicas essenciais! Como Tomar Creatina? A creatina é […]

Sabemos que emagrecer é um processo que exige paciência e consistência. Porém para emagrecer não é preciso sofrer, é possível emagrecer sem passar fome, confira neste texto! Emagrecer de forma saudável Para muitos, emagrecer significa reduzir a ingestão de alimentos ao longo do dia, o que gera um pensamento equivocado de pular refeições ou comer […]

Descubra os fatores de como a má alimentação pode atrapalhar a eficiência dos exercícios físicos Estamos vivendo dias corridos que exigem organização para evitar problemas de saúde. Muitas vezes, é mais fácil comer fast food do que manter uma dieta equilibrada. Mas como evitar que a má alimentação atrapalhe o nosso dia a dia? Pensando […]

Dia a dia corrido, estresse, poucas horas dormidas. Essas são algumas situações comuns que deixam você cansado. De modo geral, a sensação desaparece depois de uma bela noite de sono ou após alguns dias de descanso. O problema é quando você continua cansado o descanso. Nesses casos, a fadiga persistente pode ser algum sinal do seu corpo […]

Noites mal dormidas: cansaço ou falta de melatonina? Noites mal dormidas não causam apenas cansaço, elas também podem estar relacionadas à falta de melatonina no seu corpo ou ao excesso de substâncias estimulantes, como álcool, nicotina e cafeína. Além desses fatores, estresse excessivo e recorrente, assim como hábitos ruins, pode afetar seu sono, impedindo de a sua possibilidade de dormir […]