Aumente a imunidade: Prepare o corpo para o inverno em 7 passos
Você sabia que o inverno pode trazer desafios para sua saúde?
Com a chegada do inverno, as portas e janelas fechadas nos ambientes favorecem a proliferação de fungos, vírus e bactérias que causam doenças. Por isso, é preciso estar preparado.
Como é Possível Aumentar a Imunidade?
O sistema imune é a barreira natural contra vírus e bactérias que nosso corpo possui. Essa barreira é composta por células de diferentes tipos e funções, responsáveis por garantir a defesa do organismo e por manter o corpo funcionando livre de doenças.
Por meio de hábitos saudáveis e do uso de alguns alimentos, é possível manter essas células de defesa fortalecidas e ágeis na identificação de invasores. Da mesma forma, determinados hábitos e alimentos podem prejudicar o sistema imune, abrindo espaço para doenças.
Selecionamos 7 passos para que você aumente a imunidade de forma natural:
1. Beba Mais Água
A hidratação é fundamental para as funções orgânicas e, principalmente, para o trabalho das células de defesa do organismo. Beber líquidos como chás pode colaborar, porém, o mais importante é tomar água pura! Manter a pele protegida é outra maneira de colaborar com a hidratação: use cremes hidratantes e roupas adequadas às baixas temperaturas.
2. Tempere naturalmente
Aumente a sua imunidade comendo alho, cebola, salsa, gengibre e outros temperos naturais são excelentes agentes bactericidas. Esses alimentos colaboram com o sistema imune e combatem inflamações.
3. Consuma Mais Alimentos Naturais
A natureza é perfeita: é justamente na época do ano que mais precisamos que temos as safras das frutas cítricas! Tangerina, laranja, limão, mexerica e outras frutas amarelas ricas em vitamina C reforçam a imunidade e colaboram com a saúde das células! Você já sabia que a vitamina C é boa para prevenir gripes e resfriados? O que talvez você não soubesse é que minerais como ferro, zinco e manganês também possuem essa capacidade. Sendo assim, vale a pena consumir mais vegetais verdes-escuros, como couve, brócolis e agrião.
4. Pratique Atividade Física
O frio não pode intimidar você! A prática de atividade física é tão importante para preparar o corpo para o inverno quanto é no verão! Manter a circulação sanguínea ativa, eliminar toxinas e melhorar a aparência são apenas algumas das vantagens da prática regular de exercícios.
5. Durma bem
Noites mais longas e temperaturas mais baixas são indicadores de que o inverno pede mais tempo de sono. O sono colabora com o sistema imune, ajudando na restauração celular.
6. Suplemente com ImunoPro
Se o que você busca é um hábito que aumente a imunidade, suplementar a alimentação com uma dose regular de vitaminas A, C, D e zinco é a resposta! Com ImunoPro ProSaúde, você prepara seu corpo para o inverno, suplementando a alimentação de forma prática e saudável!
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