Aumente a imunidade!
Escutamos essa frase o tempo todo quando o assunto é saúde preventiva…mas o que isso quer dizer?
O Sistema Imune é a barreira natural contra vírus e bactérias que nosso corpo tem. Essa barreira é formada por células de diferentes tipos e com diferentes funções, responsáveis por garantir a defesa do organismo e por manter o corpo funcionando livre de doenças.
Como é possível aumentar a imunidade?
Por meio de hábitos e do uso de alguns alimentos, é possível manter essas células de defesa fortalecidas e ágeis na habilidade de identificar invasores.
Da mesma forma, determinados hábitos e alimentos, podem prejudicar o sistema imune, abrindo espaço para as doenças.
Com a chegada do inverno, as portas e janelas fechadas dos ambientes favorecem a proliferação de fungos, vírus e bactérias que causam doenças, por isso é preciso estar preparado.
Selecionamos 7 passos para que você aumente a imunidade de forma natural:
Beba mais água
A hidratação é fundamental para as funções orgânicas e, principalmente, para o trabalho das células de defesa do organismo. Beber líquidos como chás pode colaborar, porém, o mais importante é tomar água pura!
Manter a pele protegida é outra maneira de colaborar com a hidratação: Use cremes hidratantes e roupas adequadas às baixas temperaturas.
Tempere naturalmente
Alho, cebola, salsa, gengibre e outros temperos naturais são excelentes agentes bactericidas. Esses alimentos também colaboram com o sistema imune e combatem inflamações.
Consuma mais alimentos naturais
A natureza é mesmo perfeita: É justamente na época do ano que mais precisamos que temos as safras das frutas cítricas! Tangerina, laranja, limão, mexerica e outras frutas amarelas ricas em vitamina C reforçam a imunidade colaborando com a vida das células!
Que a vitamina C faz bem para prevenir gripes e resfriados, você já sabia. Mas, o que você não sabia é que minerais como Ferro, Zinco e Manganês também possuem essa capacidade. Sendo assim, vale a pena consumir mais vegetais verdes-escuros como Couve, Brócolis e Agrião.
Pratique atividade física
O frio não pode intimidar você! A prática de atividade física é tão importante para preparar o corpo para inverno, como é no verão!
Manter ativa a circulação sanguínea, eliminar toxinas e melhorar a aparência é apenas algumas vantagens da prática regular de exercícios!
Durma bem
Noites mais longas e temperaturas mais baixas não poderiam ser indicadores melhores de que inverno pede mais tempo de sono. O sono colabora com o sistema imune no quesito restauração celular.
Suplemente com ImunoPro
Se o que você busca é um hábito que aumente a imunidade, suplementar a alimentação com uma dose regular de vitamina A, C, D e Zinco é a resposta! Com ImunoPro ProSaúde, você prepara seu corpo para o inverno, suplementando a alimentação de forma prática e saudável!
Visite a Loja ProSaúde mais próxima de você e saiba mais sobre aumentar a imunidade e preparar seu corpo para enfrentar o inverno livre de doenças!
