Atividade física em casal faz bem à saúde física e emocional
Você sabia que praticar exercícios em casal pode transformar sua relação? Estudos comprovam que a excitação fisiológica causada pelo exercício aeróbico tende a aumentar a atração romântica, ou seja que quando o casal se une em qualquer atividade saudável, cria-se um ambiente que favorece a produção dos hormônios da alegria e do bem-estar.
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Atividade Física em Casal: Vantagens
As vantagens de praticar exercícios em casal vão além da manutenção do corpo. Veja algumas delas:
- Companheirismo e cooperação: O exercício em dupla fortalece a união e a parceria;
- Motivação e senso de dever mútuo: O suporte um do outro incentiva a continuidade das práticas;
- Autoestima e sexualidade: Um corpo mais bonito colabora para a autoestima e melhora a intimidade;
- Superação de desafios: A experiência de superar dificuldades durante o exercício se reflete na convivência, fortalecendo o relacionamento;
- Tempo de qualidade: A prática de exercícios físicos proporciona momentos juntos, aumentando e melhorando o diálogo entre o casal.
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Como Fazer Atividade Física em Casal
Para que ambos se sintam motivados a praticar exercícios em casal, é essencial escolher uma atividade que agrade aos dois. Se não houver um consenso, uma alternativa é alternar as atividades preferidas de cada um.
Além disso, é importante escolher um horário que seja adequado para ambos. Isso deve levar em conta tanto a rotina diária (como horários de trabalho, faculdade e refeições) quanto à disposição fisiológica. Identificar o horário em que ambos têm mais energia e bom humor para a prática da atividade é fundamental. Se o casal não conseguir chegar a um acordo, pode ser interessante criar uma rotina onde os horários favoritos de cada um possam ser alternados.
Personal Drink: Uma Bebida Saborosa que Auxilia na Digestão, Perda de Peso e Controle do Colesterol
Se há algo que os casais costumam fazer juntos é comer! Portanto, que tal combinar os objetivos dos exercícios conciliados com a nutrição?
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