Atividade física em casal faz bem à saúde física e emocional

Atividade física em casal é uma maneira descontraída de afinar o relacionamento! Estudos comprovam que a excitação fisiológica causada pelo exercício aeróbico, tende a aumentar a atração romântica… então… por que não fazer exercício perto do amor da sua vida, não é mesmo?!

Quando o casal se une em qualquer atividade saudável, um ambiente que favorece a produção dos hormônios da alegria e do bem-estar é criado!

Dessa maneira, além de ficar com o corpo fisiologicamente melhor e mais saudável, o casal também exercita a saúde emocional e relacional.

Atividade física em casal: Vantagens

As vantagens de praticar atividade física em casal vão além da manutenção do corpo. Veja algumas:

• Companheirismo e cooperação;
• Motivação e senso de dever mútuo;
• O corpo fica mais bonito, o que colabora com a auto-estima e com a sexualidade;
• A superação de desafios que envolve a prática de exercícios, tende a ser levada para o relacionamento, favorecendo a superação de desafios na convivência;
•  Tempo de qualidade passado em casal, tende a aumentar e melhorar o diálogo entre as partes.

Como fazer atividade física em casal

Para que ambos se sintam motivados a praticar atividade física em casal, é preciso escolher uma atividade que agrade aos dois. Se o acordo não chegar, a opção é alternar as atividades físicas preferidas de cada um.

Também é importante escolher um horário que seja adequado para os dois. Isso precisa ser levado em conta tanto do ponto de vista da rotina diária (horários do trabalho, faculdade, refeições, etc) como do ponto de vista fisiológico.

É preciso identificar o horário onde há maior disposição e humor para a prática da atividade física. Aqui também vale o bom senso: Se o casal não consegue chegar a um acordo, é válido criar uma rotina onde os horários favoritos de cada um possam ser alternados.

Combinando atividade física e nutrição

Se tem uma coisa que casais fazem juntos é comer!

Então, que tal combinar os objetivos da atividade física em casal com a nutrição?

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O Personal Drink é ideal para ser consumido após a refeição, atuando como um chá digestivo.

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